L´esport i l´activitat física milloren la salut cardiovascular, laresistència muscular i la força, incrementen el rendimentintel·lectual i l´autoestima, redueixen l´ansietat i l´estrès ialenteixen el procés d´envelliment biològic. Llavors, per què enscosta tant fer-ne? Prou excuses! Aquest llibre ens ajudarà a trobarl´esport adequat per a cadascú ?tant se val la condició o l´edat?, ens ensenyarà a alimentar-nos correctament, preparar-nos per fer exercici i prevenir les lesions. Fins i tot descobrirem com mantenir-nos enforma sense sortir de casa. Tenir una vida activa no és difícil, nicar, ni demana gaire temps: només cal una mica d´esforç i compromís iintegrar l´exercici en el dia a dia.
