Este libro es una guía útil para iniciarse en el método pilates. Losejercicios que se incluyen están pensados para ser realizados sin lasupervisión de un profesor y para conseguir un progreso gradual yseguro, por ello se detalla un gran número de movimientos adicionalessencillos o variaciones con el fin de potenciar en cada nivel elefecto de los ejercicios originales.
Se comienza trabajando todoel repertorio del nivel de principiante para pasar luego a integrarlos ejercicios del nivel intermedio. También se presentan ejercicioscon balón, aro y thera band para ir incluyéndolos en cada sesión amodo de complemento, de esta forma se consigue un repertorio completo, seguro y equilibrado además de lo suficientemente variado paramantener la motivación. Por último, el lector encontrará una serie deejercicios que le servirán de introducción al nivel avanzado depilates.
Manuel Pedregal es cinturón negro 5º Dan de karate ydirige, junto con Tino García, Pilates Oviedo que es el único centroen Asturias (España) dedicado exclusivamente al método pilates.
