En los últimos 20 años se ha avanzado más en el conocimiento generaldel cuerpo humano que en todos los siglos precedentes. Tu mejor yoexplica de forma visual los conceptos básicos sobre nutrición,fisiología del deporte, salud física y mental, actualizados con losúltimos estudios y descubrimientos, incluidos tanto las controversiascomo los consensos actuales.Porque más allá de las modas y los debates, es posible controlar tucuerpo siguiendo unos pocos principios básicos. Esta obra parte delconcepto de biohacking y te propone tomar el control, comprender quéocurre dentro de ti y aplicar pequeños cambios que tienen grandesefectos: desde cómo optimizar tu dieta dependiendo de tu cuerpo yactividad hasta cómo sacar el mayor partido de tu deporte. Este librocuenta, además, con las inimitables ilustraciones de Puño, PremioNacional de Ilustración.
En los últimos 20 años se ha avanzado más en el conocimiento generaldel cuerpo humano que en todos los siglos precedentes. Tu mejor yoexplica de forma visual los conceptos básicos sobre nutrición,fisiología del deporte, salud física y mental, actualizados con losúltimos estudios y descubrimientos, incluidos tanto las controversiascomo los consensos actuales.Porque más allá de las modas y los debates, es posible controlar tucuerpo siguiendo unos pocos principios básicos. Esta obra parte delconcepto de biohacking y te propone tomar el control, comprender quéocurre dentro de ti y aplicar pequeños cambios que tienen grandesefectos: desde cómo optimizar tu dieta dependiendo de tu cuerpo yactividad hasta cómo sacar el mayor partido de tu deporte. Este librocuenta, además, con las inimitables ilustraciones de Puño, PremioNacional de Ilustración.
