Muchas personas sufren problemas relacionados con la ansiedad, que enla actualidad es uno de los motivos más frecuentes de consulta enterapia. Sin embargo, la ansiedad en sí misma no es mala, sino unmecanismo inherente al ser humano con una función clara: ponernos enalerta y preparamos ante un posible peligro. El problema viene cuandoeste mecanismo se descontrola y la ansiedad aparece sin motivo o seniega a marcharse, impidiéndonos vivir nuestra vida con normalidad yplenitud.La clave está en que, cuando aparece, sepamos encontrar el camino para apaciguarla y evitar que nos domine. En este libro, Tais PérezDomínguez y Sergio García Morilla, expertos en tratar temas deansiedad y depresión con más de trece años de experiencia clínica, nos ofrecen una guía práctica y concreta para aprender a gestionarla ydejar de sufrir por ella. Con la información que encontraremos enestas páginas entenderemos qué nos ocurre realmente cuando sentimosansiedad y por qué se produce, así como las estrategias adecuadas para gestionarla y ponerla bajo control.
