TONIFICACIÓN MUSCULAR. TEORÍA Y PRÁCTICA, LA

A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar agenerar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos ydirecciones según sean las posibilidades que cada articulación posee.La musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a travésde complejos mecanismos fisiológicos y nerviosos.La fuerza es lacapacidad del cuerpo humano que permite generar tensión intramuscular, y su entrenamiento tonifica nuestro organismo.¿Cuáles son lasventajas de una correcta tonificación muscular? 1. Los ejercicios detonificación muscular previenen y mejoran la artrosis y laosteoporosis, 2. Ayudan a tonificar la musculatura general, 3. Evitanla flaccidez, 4. Aumentan el consumo energético lo que facilita lareducción de grasas, 5. Equilibran el tono muscular, 6. Protegen elcuerpo de golpes o agresiones, 7. Ayudan a regular los ciclos y lasfunciones biológicas del cuerpo, 8. Ayudan a prevenir malos hábitosposturales, 9. Mejoran el aspecto físico, 10. Permiten adaptaciones ymejoras generales de los sistemas cardiovascular, respiratorio,nervioso, endocrino e inmunológico.Este libro presenta 1000ejercicios, acompañados de sus correspondientes ilustraciones, que leenseñarán a trabajar y a tonificar los músculos de las diferentesarticulaciones: tobillo, rodillas, tronco, hombro, codo y muñeca. Losejercicios están agrupados por los implementos que se utilizan -gomaselásticas, bandas elásticas, mancuernas, barra, esteps-, y por laejecución en parejas o individuales.