VERKHOSHANSKY, YURI / VERKHOSHANSKY, YURY
El método pliométrico es una forma particular y específica de trabajar el sistema locomotor del hombre, que el conocido fisiólogo I.M.Secenov definió, hace 100 años, como "la función de muelle delmúsculo". Este método posee dos claras ventajas: aumenta elrendimiento mecánico de cualquier acción motora deportiva que exija un elevado impulso de fuerza en un tiempo mínimo, y aumenta la fuerzamáxima, la fuerza explosiva y la fuerza inicial.
Este libro se presenta dividido en dos partes. En la primera de ellaspresenta las características generales del método pliométrico,definiendo en qué consiste el método pliométrico de trabajo muscular,y la técnica y la dosificación del método pliométrico.
La segunda parte presenta programas de entrenamiento con el métodopliométrico, diferenciando entre programas para deportes de fuerzarápida, deportes cíclicos y deportes colectivos. Por último, incluyeun capítulo dedicado al papel y a la posición del método pliométricoen el sistema de los medios de entrenamiento especial de la fuerza.
