Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira ola preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamentalcontar con una serie de herramientas en las que poder confiar y quenos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos másimportantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedashacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio quenecesitasEl doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar,que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemasrelacionados con el malestar psicológico.Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques unlenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Coneste recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan tecapacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar.¿Qué encontrarás en este libro:??Una visión general de la TCC y cómo funciona??Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial??Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que teayudarán a lograrlos??Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar concienciade tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido
Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira ola preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamentalcontar con una serie de herramientas en las que poder confiar y quenos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos másimportantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedashacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio quenecesitasEl doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar,que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemasrelacionados con el malestar psicológico.Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques unlenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Coneste recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan tecapacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar.¿Qué encontrarás en este libro:??Una visión general de la TCC y cómo funciona??Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial??Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que teayudarán a lograrlos??Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar concienciade tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido
