Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacerfrente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libroincluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) parapoder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupacionesante situaciones concretas a pánico en estado avanzado.Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en lacartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas derelajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en eltrabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas teayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vidaen general.
