TAI-CHI CHUAN. LOS EJERCICIOS BÁSICOS

Actualmente, se comprenden mejor los efectos de tai chi chuan en lamejora y el restablecimiento de la salud. Practicando los ejerciciosdel tai chi chuan, las personas sedentarias pueden mejorar su formafísica, y los enfermos crónicos pueden liberarse del sufrimiento. Eltai chi chuan puede ser también beneficioso en la convalecencia de una enfermedad. Además, el tai chi chuan favorece que cultivemos nuestroespíritu, así como que logremos un físico fuerte mediante la prácticaregular, con lo cual podemos moldear nuestro temperamento y promovercualidades personales positivas tales como la calma, la sobriedad y la represión de la impetuosidad y de la ira. Cuando el entrenamiento haalcanzado un grado técnico suficientemente alto, se pueden empezar adesarrollar técnicas de defensa y ataque para la autoprotección.Estelibro presenta elementos básicos de Tai chi chuan mediante secuenciasfotográficas claras y explicaciones sucintas de los movimientos,haciendo que al lector le sea más fácil aprender por imitación. Consencillez resume también las características, las funciones y lasnormas básicas del tai chi chuan, así como el modo de practicarlo, con el objetivo de que este libro se convierta en una guía y en un útilmanual de referencia para los principiantes y para los practicantes de tai chi chuan que aprenden por sí mismos.El libro nos enseña el modode practicar tai chi chuan, las posiciones corporales básicas, losbeneficios del tai chi chuan, los puntos en los que hay que prestaratención, el entrenamiento básico, los movimientos básicos, losveinticuatro movimientos simplificados y los cuarenta y ochomovimientos de tai chi chuan.La autora, Shing Yen-Ling, es experta enmuy diversas artes marciales y en la actualidad trabaja en la facultad de Educación Física de la Universidad de Gakugei de Tokio.