En esta obra se expone cuál es la relación entre los hechos externos,nuestros pensamientos y las emociones, y se explica que lasinterpretaciones son cruciales en nuestras vidas y que muchas vecesdeterminan cómo nos sentimos. Introduce al lector, paso a paso, en elmundo de la psicología mediante ejercicios prácticos y ejemplos paraque pueda comprobar si sus pensamientos son ciertos, cuáles son loserrores típicos de pensamiento y, sobre todo, cómo se pueden cambiary, gracias a ello, sentirse mejor.Muchas personas ponen un gran empeño en controlar lo que no es controlable (el pasado, los pensamientos de los demás, etc.) y a la vez dejan de lado lo que sí se puedecontrolar, es decir, sus propias vidas. Por ello, este libroproporciona herramientas para recuperar el control de nuestra vidaenseñándonos a cambiar lo que depende de nosotros y a aceptar lo queno podemos cambiar.Se trata de un manual práctico enriquecido condescripciones de casos reales para ayudarnos a vencer la depresión, la ansiedad, el estrés, a relajarnos, a ver las cosas de otra forma y,sobre todo, a darle un nuevo rumbo a nuestra vida.
