La sofrología es una técnica transformadora que permite mantener lamente en calma y atenta y el cuerpo relajado. Inspirada en fi losofías orientales y en métodos clásicos de relajación, su práctica no solote permitirá tomar conciencia de ti mismo, sino también de cómo tesientes, de lo que quieres y del entorno que te rodea. A través de una singular combinación de ejercicios de respiración,conciencia corporal, visualización, movimientos suaves y meditación,la sofrología potencia el bienestar general y permite que todo elmundo, en cualquier momento y lugar, pueda practicarla con la certezade conseguir resultados positivos. Son tantos sus beneficios que enmuchos ambientes se la conoce ya como «el nuevo mindfulness».Con este libro podrás: aumentar tus niveles de energía, concentrarte,desarrollar resiliencia emocional, gestionar el estrés y la ansiedad,dormir mejor, prepararte para exámenes o entrevistas de trabajo o bien para hablar en público, y potenciar la confianza en ti mismo.
