Cada vez se sabe más de la relación entre la microbiota ?el conjuntode bacterias que viven en nuestro intestino? y la salud. Pero ¿sabíasque su estado también tiene mucho que ver con nuestro bienestarmental? ¿Que existen unas sustancias llamadas psicobióticos, presentes en ciertos alimentos, que pueden ayudarte a sentir menos ansiedad,tristeza o irritación? ¿Que en función de cómo cuidas de las bacterias que viven en tu intestino podrías estar ayudando a tu cuerpo aprevenir enfermedades como la depresión?Y es que el intestino está estrechamente relacionado con el cerebro en una permanente comunicación que condiciona nuestra forma de estar enel mundo. La doctora Amanda Rodríguez Urrutia, psiquiatra einvestigadora referente en este ámbito, nos desvela en este libro losmisterios de uno de los órganos más desconocidos del cuerpo humano.Lejos de fórmulas mágicas y basada en los últimos descubrimientoscientíficos, con la propuesta de la doctora distinguirás los alimentos más adecuados para potenciar tu salud, la importancia del ejerciciofísico y de un descanso adecuado, así como muchas otras ideas que teayudarán a tomar conciencia de que la salud de tu mente empieza en elsistema digestivo.
