SE HACE SALUD AL ANDAR

Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad elautor de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físicoresulta esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas lasrazones por las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, porsupuesto,perder el peso que nos sobra, pero también:? Estimular elcerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones?Evitar la mala circulación? Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño? Respirar calmando la agitación?Para ello incluyedetallados planes de acción semana a semana calentamiento,marcha,estiramientos?), sin olvidar las recomendaciones para alimentarseadecuadamente y las particularidades de cada estación del año.Médico y desde hace veinte años director de Comunicación Médica de Sanitas, el doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo, y que dar a nuestrocuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con lafelicidad