SABOREAR

El sentido común nos dice que para perder peso sólo necesitamos comermenos y hacer más ejercicio, sin embargo, la mayoría de nosotros no lo hacemos. Empezamos un régimen para perder peso con buenasintenciones, pero no logramos seguirlo durante mucho tiempo y nossentimos culpables. Perdemos innumerables horas preocupados por lo que comemos, por si hacemos suficiente ejercicio y culpándonos por actuar de una forma que no podemos evitar. Estamos atrapados en el pasado ysomos incapaces de vivir el presente, ese momento en el que tenemos el poder de cambiar nuestra vida.Con Saborear, el famoso monje budista Thich Nhat Hanh y lanutricionista de Harvard, la Dra. Lilian Cheung, nos muestran cómoganar la batalla contra el sobrepeso de una vez y para siempre. Conútiles consejos, una detallada guía sobre nutrición y un plan completo para aplicar el mindfulness a nuestra vida, los autores nos revelanel origen de nuestros malos hábitos y nos muestran cómo transformarnuestra vida. Saborear nos enseña lo fácil que puede ser adoptar lapráctica del mindfulness e integrarla a la alimentación, al ejercicioy a todas las facetas de nuestra vida diaria de modo que vivirconscientemente se convierta en parte integral de nuestro ser.La conciencia plena del momento presente y la compresión del porqué de nuestras acciones harán posible acabar con nuestro malestar y empezar a cambiar nuestro comportamiento. Saborear no sólo nos ayudará aalcanzar un peso saludable y el bienestar que buscamos, sino tambiénnos revelará la riqueza de la vida que, en cada momento, está anuestro alcance.Saborear es un libro excelente no sólo por combinar el budismo y los más recientes estudios científicos sobre nutrición,sino también porque lo hace de un modo accesible para todo el mundo.