SABER MOVERSE

Cada día, en La mañana de La 1, de TVE, Mariló Montero y lapreparadora física Cristina Mérida te ayudan a ponerte en forma. Ahora tienes la oportunidad de hacerlo a tu ritmo y en cualquier momentosin importar tu edad y condición física.Realizar ejercicio de una forma habitual es una práctica necesariapara mantenerse sano y mejorar la calidad de vida. Pero si no quieresir al gimnasio por falta de tiempo, por el precio o por tener quedesplazarte, Saber moverse te ofrece la posibilidad de modelar tucuerpo y ganar salud desde tu casa y con materiales a tu alcance.Contiene una serie de fáciles pero efectivos ejercicios de todo tipo(calentamiento, estiramiento, flexibilidad...) que podrás ir adaptando a tus necesidades. Cada uno de ellos, explicado de forma sencilla yclara, incluye consejos y observaciones que te ayudarán a sacarlestodo el partido. Además, Cristina y Mariló te muestran en unasilustrativas fotografías la postura ideal para efectuarlos de formaeficaz y segura.Sea cual sea tu necesidad (pérdida de peso, tonificación,mantenimiento?) aquí encontrarás el entrenamiento ideal parati.Cuídate y ponte en forma con los ejercicios de La mañana de La 1