Un estrés moderado es inevitable y hasta cierto punto un rasgopositivo de la vida moderna. Sin embargo, en exceso perjudica la salud mental, emocional y física, pudiendo llegar a ser mortal. Una mente y cuerpo relajados ayudan a enfrentarse de manera más eficaz a losdiferentes tipos de estrés emocional y físico, y a las tensiones de la vida cotidiana.James Hewitt describe las ventajas de la relajaciónnatural y proporciona una guía práctica de técnicas para mejorar laconciencia corporal y mental que constituye la clave de la relajacióny el control neuromuscular. Presenta dos sencillos programas diariospara reducir la tensión y enfrentarse con calma a las tensiones de lavida, describiendo técnicas de relajación rápida, postura y equilibrio corporal, el modo de suscitar el sueño de forma natural y cómo hacerfrente al estrés emocional.
