RUIZ, JUAN MANUEL / RUIZ VIDAL, JUAN MANUEL
Este libro es una guía práctica de ejercicios que proporcionan, además de una buena relajación, una mejor forma física y un alivio delestrés, de la ansiedad y de los dolores corporales. Los ejercicios seagrupan en series y en sesiones que permiten realizar una sesióncompleta siguiendo las explicaciones paso a paso o combinar lasdiferentes series de ejercicios y organizar las propias sesiones.Paracomenzar se presentan series de ejercicios de automasaje para activarla circulación del chi, luego, se sigue con unas sesiones decalentamiento compuestas por un número de ejercicios organizados parapreparar las articulaciones y el recorrido de la energía. Acontinuación, se presentan series de ejercicios de tai-chi paracontrolar el cuerpo y la respiración y series de ejercicios dechi-kung. Por último, en la vuelta a la calma se centra en larespiración con el "dan tien" (respiración abdominal).
