Ayunar es el método más eficaz y sencillo para eliminar las toxinasacumuladas por el organismo y recuperar
así la vitalidad perdida. Esta guía médica ofrece las pautas para quecualquier persona sana pueda realizar una semana
de ayuno por su cuenta: . planificación día a día del proceso .consejos para el descanso y la higiene . cómo superar
las dificultades . cómo encarar la interrupción del ayuno y larecuperación posterior . plan de comidas y recetas para
el retorno a la alimentación, que nos orientará para adoptar hábitosalimentarios sanos y equilibrados.
