¿Por qué no me apetece hacer nada ¿Cómo evito estos pensamientosSiento mucho miedo, ¿qué hago ¿Qué puedo hacer para qué no me afectetanto la opinión de los demás ¿Por qué me cuesta tomar decisiones¿Cómo me alejo de las relaciones tóxicas Tengo mucho estrés en eltrabajo, ¿cómo lo puedo gestionar ¿Quién me puede ayudar Si te hacesestas preguntas, esta guía es para ti. Pondrás nombre al torbellino de emociones que sientes. Comprenderás qué te ocurre. Encontrarássoluciones para cada situación. Harás frente a los síntomas.Aprenderás a anticipar las crisis. Y, ante todo, tendrás laoportunidad de conocer recursos y ejercicios prácticos que hasta ahora nadie te había contado.
El libro que explica a los young adults qué es la ansiedad y cómo aprender a hacerle frente. Cada persona es única y única es su ansiedad, pero este libro explica de forma muy sencilla qué es y, sobre todo, ofrece un método desde la experiencia, con pautas y herramientas para tratarla: cómo identificarla, cómo hacer que las presiones externas y el ritmo de vida no nos afecten tanto, aprender a respirar, a soltar el control, evitar o transitar lo mejor posible los ataques de pánico, adquirir hábitos de autocuidado en el amor, en el trabajo, con las amistades, con la familia y en redes sociales. Un libro visualmente muy potente que se ajusta a los gustos estéticos y a las necesidades del público al que va dirigido.
