Los antiguos yoguis empezaron a practicar el yoga hace más de dos milaños. En este libro está el beneficio de siglos de sabiduría paradisfrutarlo en la comodidad de la propia casa.Su autora, Gena Kenny, introduce al lector en las posturas, así comoen las técnicas de respiración, relajación y meditación queconstituyen el estilo Hatha del yoga. Gena Kenny a la que le apasionaayudar a otras personas a explorar los beneficios físicos, emocionales y espirituales de un programa de yoga, vierte en este libro sus másde 18 años de experiencia en el sector de la salud y del fitness. Ellibro Programa básico de yoga expone un programa completo de Hathayoga en 80 páginas a todo color, explicando en detalle las posturas,así como las técnicas de respiración, relajación y meditación,acompañado de fotografías a todo color que ilustran cada paso. Seincluyen también cuatro miniseries de ejercicios, adaptables a lamedida de cualquier estilo de vida.EL DVDEn el DVD de 60 minutos Programa básico de yoga, la autora crea elambiente de serenidad preciso para llevar al lector a la práctica delas posturas explicando su ejecución y beneficios.
