Prepárate bien y corre hasta la línea de meta! Si quieres entrenarpara correr una maratón, esta guía te será realmente útil, pues divide todo el proceso de preparación en etapas claras y asequibles. Tantosi eres un principiante como si ya llevas unos cuantos kilómetros enlas zapatillas, Tere Stouffer se convierte en tu entrenadora personaly comparte contigo sus técnicas de estiramiento, ejercicios mentales,planes para aumentar tu kilometraje, una dieta adecuada y los trucosde los grandes corredores para hacer que el día de la carrera sea unéxito. ? El pistoletazo de salida ? equipo, zapatillas, evaluación detu estado de forma física, todo lo que necesitas para empezar aentrenar ? De la primera zancada hasta los 42,195 kilómetros ? cómoincrementar tu distancia y bajar tu marca, perfeccionar tu técnica yalimentarte como un buen maratonista ? Si te rompes ? prevenir, tratar y recuperarte de las lesiones más comunes de los corredores de largas distancias ? Planificar tu estrategia de carrera ? para que laemoción del día D no te nuble la cabeza, no hay nada mejor que prevercada detalle, desde la ropa que te vas a poner, hasta cómo vas avolver a donde hayas dejado el coche o los hitos que van a marcar tustiempos parciales
