Un manual y cuaderno de trabajo para crecer, nutrirse espiritualmentey convertir el estrés en una fuerza positiva, en 21 días.
El estrés puede ser un aliado que potencie la creatividad, movilicerecursos y saque a la luz nuestras capacidades. Sin embargo, cuando se prolonga en el tiempo, sus consecuencias pueden ser devastadoras:insomnio, depresión, angustia, adicciones, trastornos de laalimentación y otras graves enfermedades.
La terapeuta Ana Lombard pone por primera vez al alcance de loslectores el método que la ha convertido en un referente del bienestarfísico, emocional y espiritual: un recorrido en siete etapas que parte de la identificación de los desequilibrios para ayudarnos después aavanzar en un camino autoconocimiento, amor a uno mismo y sentidoexistencial. Basado en la introspección creativa y en la meditaciónsensorial reflexiva, cada capítulo incluye ejercicios prácticos paratres días y un ejercicio recapitulativo que nos permitirá interiorizar los descubrimientos realizados. Un diario didáctico y personal parareencontrar la calma mental y vivir de manera más armoniosa, enconsonancia con nuestros valores vitales y espirituales.
