El bienestar mental de adultos y niños es sorprendentemente bajo en la actualidad. Marc Brackett, profesor de psicología en la Universidadde Yale y experto en inteligencia emocional infantil, sabe por qué ycómo podemos remediarlo. Durante sus veinticinco años comoinvestigador de las emociones ha desarrollado un plan paracomprenderlas y usarlas sabiamente a fin de que contribuyan a nuestrobienestar en lugar de a obstaculizarnos el camino.Su propuesta es el sistema RULER (Recognizing, Understanding,Labeling, Expressing, Regulating), un método de alto impacto paracomprender y dominar las emociones que ya ha transformado a miles deescuelas y organizaciones que ya lo han adoptado. RULER reduce elestrés y el agotamiento, potencia nuestro rendimiento y mejora elambiente en que nos encontramos. En este libro, que es la culminaciónde su desarrollo, Brackett comparte sus estrategias y habilidades conlectores de todo el mundo. Con una combinación de rigor, ciencia,pasión e inspiración, nos demuestra que la inteligencia emocional noes un don, sino una habilidad que todos podemos aprender para mejorarnuestra calidad de vida en casa, en la escuela y en el trabajo.«Reconocer, comprender y expresar lo que sentimos en palabras es laclave para que nuestras emociones trabajen para nosotros y no ennuestra contra.»
