PERIODIZACIÓN

Las últimas y mejores teorías de Tudor BompaAprenda con este libro cómo maximizar las ganancias del entrenamiento. Guiado por la experiencia de sus autores, este texto le aportará lainformación básica para comprender las últimas investigaciones yprocedimientos relacionados con la teoría del entrenamiento, a la vezque le proporcionará los soportes científicos de los principiosfundamentales de la periodización. Esta edición actualizada presentauna exhaustiva exposición de la periodización basada en la teoría ymetodología de Tudor Bompa.Incluye: una revisión de la historia, los términos y las teoríasrelacionados con la periodización, la discusión de la importancia deldiseño de un plan anual a nivel competitivo y específico del deporte,descartando cualquier aproximación válida-para-todos, un ampliocapítulo sobre la integración de las habilidades biomotoras dentro del proceso de entrenamiento, actualización completa de la informaciónsobre las sesiones de entrenamiento, los microciclos y losmacrociclos, un extenso capítulo sobre los métodos para desarrollar la fuerza muscular, incluyendo la manipulación de las variables de carga y la conversión en fuerza específica, y una detallada explicación del entrenamiento de la velocidad y la agilidad, diferenciándolo entrelos deportes individuales y los de equipo.