El entrenamiento de la fuerza tiene capital importancia para eldesarrollo de los deportistas, pero debe consistir en algo más que enlevantar pesas sin un plan o propósito específicos. El fin decualquier método o técnica de entrenamiento debe ser preparar a losdeportistas para la competición, es decir, prepararlos para la pruebaideal en que se muestran sus cualidades, habilidades y preparaciónpsicológica.Este libro enseña a emplear la periodización de la fuerzacon el fin de estructurar los programas de entrenamiento de la fuerzay especificar cuáles son los mejores métodos de entrenamiento en cadafase del mismo.En la primera parte se repasan las principales teoríasque han influido en el entrenamiento de la fuerza y se explica elconcepto por el cual la potencia y la resistencia muscular son unacualidad física combinada.En la segunda parte se estudian con detalletodas las fases que componen la periodización de la fuerza. Aparecenlos métodos de entrenamiento disponibles para cada fase a fin de quelos deportistas alcancen el mayor rendimiento posible.El últimocapítulo destaca la importancia de la recuperación en el entrenamiento de la fuerza y da información para una más rápida recuperacióndespués de los entrenamientos.
