Obra de referencia ampliada y puesta al día en esta nueva edición, con las últimas
investigaciones, temas e innovaciones sobre nutrición en eldeporte.
Nutrición deportiva avanzada ofrece directrices importantes para eldeportista comprometido.
Incluye los últimos conceptos nutricionales para los atletas decualquier disciplina deportiva.
El Dr. Dan Benardot -nutricionista deportivo de renombre mundial-desglosa la química del
mejor rendimiento en principios ganadores que aseguran que lossistemas energéticos clave
del deportista estén siempre abastecidos adecuadamente:
- Pautas sobre el ritmo de ingesta de comida, energía y nutrientespara mantener
el equilibrio energético crucial durante todo el día.
- Proporción y cantidad idóneas de nutrientes, vitaminas y mineralespara
cualquier deporte.
- Normas óptimas de identificación y mantenimiento de la composicióncorporal
para desarrollar potencia, fuerza y rendimiento deportivo máximos.
- Las últimas investigaciones sobre ayudas ergogénicas, tales como laquercetina
y la cafeína.
- Estrategias para evitar el distrés gastrointestinal durante laactividad y reducir
la inflamación inducida por el ejercicio
- Los efectos de los viajes, la altitud y la edad en las necesidadesnutricionales
y el rendimiento.
- Estrategias en el consumo equilibrado de fluidos y electrolitos para evitar
la deshidratación y la hiperhidratación
- Pautas específicas de cada deporte para incrementar la potencia, lafuerza
y la resistencia.
Con Nutrición deportiva avanzada usted puede estar seguro de que,cuando esté listo para
afrontar los límites del entrenamiento y competición, su cuerpotambién lo estará.
