En este libro, el saltador olímpico Javier Illana nos explica que, enel deporte de élite, tan importante es la preparación física como eltrabajo psicológico que realizan los atletas, y nos da las claves para aplicar esa filosofía para superar cualquier reto de nuestra vidacotidiana. Basándose en su experiencia personal, el autor explica losbeneficios de la práctica del deporte desde una temprana edad, asícomo la importancia de una alimentación sana y equilibrada (seasdeportista o no). En estas páginas Illana también revela cómo fijarseobjetivos y trazar los caminos para conseguirlos apoyándonos en lasenseñanzas del deporte, qué le aportó el mindfulness y qué otrastécnicas de concentración utiliza, al mismo tiempo que repasa loslogros de otros atletas que superaron grandes retos en su vida sinolvidar la cara amarga del triunfo (el poco apoyo y reconocimiento con el que, en muchas ocasiones, se encuentran los deportistas).
