MINDFULNESS

Con prólogo de Jon Kabat-Zinn.Fundamentado en la terapia cognitiva basada en el mindfulness (TCBM),este libro se centra en un estilo de mindfulness que solo requiereunos pocos minutos de meditación diarios. Con estos ejercicios,sentimos una gran serenidad para conseguir una felicidad profunda queimpregne todo lo que hacemos y nos ayude a afrontar con entereza losvaivenes que la vida nos pueda deparar. El objetivo del mindfulnessconsiste en fomentar la alegría y la paz interior con una serie deprácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día adía.Está clínicamente demostrado que el mindfulness es efectivo comoterapia alternativa a los fármacos y que nos permite superar losobstáculos y exigencias del mundo moderno.