El mindfulness, o atención plena, se basa en una práctica que ha sidodurante siglos el entrenamiento diario de monjes y laicos en diversasescuelas budistas. Pero a lo largo de estas últimas décadas se hadifundido en muchos ámbitos de la sociedad occidental, de forma queescuelas, empresas y hospitales lo han adaptado según susnecesidades.
El maestro zen Lluís Nansen Salas, con más de 25 años de experiencia,nos explica las claves para iniciarse en esta práctica milenaria queunifica cuerpo y mente. Numerosos estudios han demostrado la capacidad del mindfulness para reducir el estrés y otras aflicciones producidas por el estilo de vida actual.
