STAHL, BOB / GOLDSTEIN, ELISHA
Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en elmindfulness(MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por JonKabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolorcrónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, unavez adquiridas, son para toda la vida.
