Mindfulness para principiantes es una guía esencial que nos ayuda adesarrollar una idea muy sencilla: centrarse en el presente. Cuandorealmente nos enseñamos a nosotros mismos a apreciar lo que sucede anuestro alrededor, descubrimos que la vida se vuelve más alegre, mástranquila y más rica porque hemos eliminado la angustia constante queprovocan las preocupaciones por el pasado o por el futuro.
Practicar el arte budista del mindfulness nos permite experimentar lavida diaria en un nivel diferente, en el que el acto de preparar lasverduras o de cepillarse los dientes, se convierte en un gestoliberador y agradable y deja de ser una obligación.
Deshazte del estrés, de la confusión y de la tristeza abriendo tucorazón y tu mente a un enfoque tranquilo, creativo y consciente delos rituales cotidianos que todos realizamos. Si deseas disfrutar deun sentido del yo estable y seguro, libre de las cadenas de una menteinsana, este libro es para ti.
En esta obra encontrarás:
. Una introducción a los principios básicos del mindfulness y a losbeneficios que aporta.
. Ejercicios sencillos que puedes incorporar directamente a tuvida.
. Ayuda y consejos para afrontar los problemas emocionales, lasdiscusiones y las relaciones personales.
