Cuando lo termines, te sentirás vivo y completo, como si hubierasllegado a casa y estuvieras encantado de estar allí. Un camino quevale la pena tomar... y un libro que merece la pena leer. Steven C.Hay, profesor fundador de la Universidad de Psicología de Nevada -Laobra sobre mindfulness más accesible hasta el momento. -Aplicado a mil y una situaciones cotidianas, el mindfulness o la capacidad deatención al momento presente es la clave para afrontar los problemascon serenidad. -La autora es una de las psicólogas de referencia en su ámbito. El manual definitivo sobre la práctica que estárevolucionando la psicología y la neurología: el mindfulness opresencia. En el complejo mundo actual, el mensaje se ha convertido en una exigencia: sé feliz. Un imperativo tan ambicioso que la búsquedade la felicidad acaba siendo fuente de ansiedad y frustración. RuthBaer, profesora de psicología e investigadora de renombreinternacional, propone un enfoque distinto: olvidarse de la felicidadcomo destino para considerarla una forma de viajar. Desde estaperspectiva, contamos con una herramienta valiosísima para poner enpráctica, hoy mismo, la felicidad: el mindfulness o presencia. Laautora ha creado una obra cálida, práctica y accesible paraexperimentar el poder de transformación del mindfulness en la vidacotidiana. Paso a paso, aprenderemos a poner freno a las pautasdañinas de pensamiento (ideas repetitivas, autocrítica, evasión... ).A prevenir los estados que conducen al estrés, la ansiedad y ladepresión. A estar en contacto con lo que de verdad importa: nuestrosvalores y objetivos. Y a experimentar, en suma, mayor sensación depropósito y satisfacción.
