Cuando el dolor físico o el sufrimiento emocional aparecen en nuestravida, rara vez les dedicamos la atención y el cuidado que merecen. Por contra, los vivimos como un contratiempo o algo de lo que deberíamosprescindir. En ocasiones, recurrimos a medicamentos, o tratamos degratificarnos con ocio o compras con la falsa esperanza de atenuarlo.
En Mindfulness para aliviar el dolor, Jon Kabat-Zinn, pionero en lainvestigación y la difusión del mindfulness en el mundo, nos brindauna serie de meditaciones guiadas que nos enseñarán otra manera detratar el dolor mediante el autoconocimiento de la mente y el cuerpo,sin necesidad de huidas, aprendiendo a navegar aunque la vida nosempuje a contracorriente.
