MINDFULNES

El mindfulness, conciencia plena, tiene un papel muy destacado en elbudismo. Redescubierta en Estados Unidos, es una técnica de controlsobre el momento presente muy de moda entre los procedimientosterapéuticos actuales.El mindfulness nos enseña a centrar nuestraatención en lo que hacemos en cada momento y a percibir qué sentimos o pensamos, por qué y para qué, a rechazar automatismos y a desarrollar un estilo de vida autoconsciente. Mediante esta práctica, cadapersona se convierte en protagonista de su mejora, pues llega acomprender cómo se relaciona con su padecimiento y aprende a potenciar sus propios mecanismos de regulación. Es una técnica que nos sitúa en el momento presente y nos exhorta a observar los hechos -y a nosotros mismos- sin juzgarlos. Evita que demos vueltas al pasado, que no sepuede cambiar, y al futuro, que aún está por hacer. Al comienzo delaño, la gente se hace muy buenos propósitos y los libros de sentirsebien tienen una gran acogida. Este libro ofrece numerosos ejemplospara familiarizarnos con esta forma de meditación, así como uncapítulo completo con sesiones de mindfulness, fruto del ejercicioregular de sus autoras, y que constituye una agradable invitación a su práctica