XUAN / LAN / WOMEN'S HEALTH / XUAN-LAN
Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida.Descubre losconceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente ycuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días conejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás losprincipios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta enun estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:- Introducirel yoga en tu día a día.
- Sentirte bien contigo mismo.
- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
- Estar en armonía con tu entorno.«El yoga es una disciplina con unafilosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar demuchas maneras.
» En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con estediario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios derespiración, métodos de meditación, y mucho más.
» El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiereuna cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica paranotar sus beneficios y vivirlo plenamente.
» Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es lamejor motivación para continuar.
» Te deseo una buena práctica.»
Xuan-Lan
