En este libro, Tarthang Tulku, un lama que ha pasado más de treintaaños viviendo y enseñando en Occidente, presenta la filosofía y lapráctica de la meditación tibetana en un lenguaje accesible. A travésde la meditación conectamos con el estado natural de la mente, que esun estado de apertura, nos desprendemos de los juicios de valornegativos y nos liberamos de la ira, la frustración y el sufrimiento.Los sencillos métodos del autor nos van guiando paso a paso por elcamino de la meditación y nos enseñan a preparar tanto el cuerpo comola mente para su práctica. La obra ofrece 20 ejercicios de meditación, explicados paso a paso y acompañados de ilustrativas fotografías, que incluyen visualizaciones, técnicas de concentración, ejerciciosrespiratorios y posturas de relajación. Contiene asimismo 10inspiradores relatos tradicionales tibetanos que iluminan lasenseñanzas.
