.Una obra que incorpora los beneficios de la meditación a un novedosoprograma de pérdida de peso..Nos invita a explorar y deshacernos de cargas físicas y emocionales y bloqueos mentales..Un programa en 21 días que optimiza la salud y la imagen corporalutilizando el poder de la mente.Los estudios médicos lo demuestran: lo que sucede en la mente estádirectamente relacionado con lo que pasa en el cuerpo. A partir de esta premisa, Tiffany Cruikshank, profesora de yoga yexperta en medicina deportiva y medicina china, propone un novedosoprograma basado en la meditación para reducir el peso y tener unaspecto radiante: transformar el cuerpo usando la mente.Tras décadas ayudando a pacientes a optimizar su salud, TiffanyCruikshank ha identificado las meditaciones, reflexiones yafirmaciones (mantras) más eficaces para transformar efectivamente elmetabolismo. Este libro los articula en un programa de 21 días, unentrenamiento mental estructurado y progresivo, diseñado paraconseguir un cuerpo más esbelto, una vida más activa y un estado desalud óptimo sin pasar hambre ni correr un maratón. Minimizar losesfuerzos para multiplicar los resultados: eso nos promete lameditación. Cinco minutos al día son suficientes para experimentar una transformación radical en términos de salud, imagen y felicidad.
