Si sueles ser autocrítico y dudas de ti mismo, o si te comparas conlas personas que te rodean, ha llegado la hora de dar un paso atrás yvolver a evaluar cómo tratarte. Este libro de ejercicios puedeayudarte a eliminar los pensamientos negativos, a apreciar tus propios puntos fuertes y a ser más amable contigo mismo.
Esta segunda edición, totalmente revisada y actualizada, de El librode ejercicios de autoestima te ayudará a verte de verdad y a valorarquién eres, además de a descubrir que las autocríticas basadas en lascomparaciones no son una buena forma de medir tu valía. Tambiéndescubrirás nuevos capítulos sobre cultivar la comprensión, el perdóny el amor incondicional por ti y por otras personas e informacióninnovadora sobre neuroplasticidad y que el sueño, el ejercicio y lanutrición influyen en cómo te sientes contigo mismo.
´El sentido de una autoestima incondicional, desarrollada mediante los ejercicios de este libro, ayudará a transformar muchas vidas paramejor´.
Kristin Neff, doctora en Filosofía
Profesora asociada de Desarrollo Humano y Cultura, en la Universidadde Texas, Austin, y autora de Self-Compassion.
