MANUAL DEL CORREDOR DE COMPETICIÓN

Este manual sirve tanto para el corredor principiante como para el deelite. Los autores dividen a los corredores en categorías según sustiempos de carrera por lo que el contenido del libro se adapta a lasnecesidades de cada grupo. El lector encontrará desde el entrenamiento de base con ejemplos de programas para correr distancias específicas, el entrenamiento de la velocidad con un programa simplificado de 12semanas, hasta el entrenamiento específico para el maratón.
Asimismo, se presentan directrices para la planificación del propioentrenamiento, indicaciones para la nutrición del deportista junto con la prevención de las lesiones y enfermedades más comunes entre loscorredores. También se tratan los aspectos mentales del correr encompetición como la determinación de objetivos, la motivación, lasestrategias y tácticas de la carrera.
El Manual del corredor de competición es un best-seller a nivelmundial con más de 200.000 ejemplares vendidos en lengua inglesa.