MANUAL DE LA POSTURA

Manual de la postura. 40 ejercicios fáciles para una vida plena y sindolor, de Lora Pavilack y Nikki Alstedter, es una guía que revela laimportancia que tiene la postura corporal en el mantenimiento de lasalud y la prevención de dolores de espalda y cuello.
Una postura sana y alineada permite descansar, sentarse y moverse sindolor. Además, activa la circulación, alivia las presiones de losórganos internos y deja a los pulmones expandirse con libertad. Y yase sabe que cuando el cuerpo se siente mejor, la mente también loestá, por eso, una buena postura promueve la confianza y la claridadmental.
La adopción de una postura adecuada puede cambiarnos la vida. Unabuena postura reduce el dolor, mejora el funcionamiento de los órganos internos y contribuye a ser una persona con energía, más ágil yequilibrada.
Nunca es tarde para corregir la postura. Solo se necesita serconstante y adquirir buenos hábitos. Para ayudar en este propósito,Manual de la postura ofrece docenas de ejercicios para hacer en casa,en el trabajo o sobre la marcha, cuyo objetivo es conseguir unapostura natural y eficiente durante todo el día. Todos los ejerciciosse presentan con claras ilustraciones y se acompañan de indicacionespara mejorar la respiración.