MORAN, OSCAR / MORAN ESQUERDO, OSCAR
Nuestro modo de vida ha provocado que la espalda sea uno de nuestrospuntos débiles, y en este manual se pretenden aunar los dos pilaresbásicos de su puesta en forma: fuerza y flexibilidad. Con él, podrálograr una espalda sana, fuerte, estéticamente atractiva…, Ya seasu objetivo la ganancia muscular en esta zona corporal, o simplementesu tonificación y puesta en forma, este es su libro.Aquí encontrará:–, Ejercicios de musculación de la espalda.–, Ejercicios de estiramientos de la espalda.–, Teoría del entrenamiento.–, Consejos y aclaraciones de utilidad.¿Por qué es necesario un manual como este?Hoy en día ya nadie duda de que para que nuestro cuerpo esté sano yfísicamente atractivo son necesarias dos condiciones: que estécorrectamente entrenado y alimentado. Para concretar más la primeracondición, hay que decir que debe entrenarse bajo cargas (musculación) y también estirarse (estiramientos). Las otras dos cualidades ocapacidades físicas básicas –,velocidad y resistencia–, tienen utilidad e importancia desde los puntos de vista global y deportivo,pero son la musculación y los estiramientos los que beneficiarán enimportantes aspectos:–, Mejora estética.–, Prevención de lesiones.–, Reducción o eliminación de dolores musculoesqueléticos.–, Aumento de la eficacia motriz cotidiana.–, Incremento del rendimiento deportivo.–, Mejora en la autoestimaGeneralmente, los autores y las editoriales se centran en una cualidad física, lo cual es necesario para poder profundizar en ciertos temas. Este autor y esta misma editorial lo han hecho con libros de granaceptación como la Enciclopedia de ejercicios de musculación y laEnciclopedia de ejercicios de estiramientos. No obstante, en estaocasión se ha querido añadir lo mejor de ambos, y, por supuesto,profundizar aún más en ellos, para centrar la atención en una zonacorporal especialmente sensible: la espalda.
