El ciclo indoor aparece en 1987, por el hecho fortuito de que elcaliforniano Johnatan Golberg, ciclista retirado, estaba preparandouna carrera ciclista de ultrarresistencia que consistía en cruzarEstados Unidos de costa a costa, y para hacer más amenos susentrenamientos de rodillo, decidió realizar unas modificaciones en subici que le permitieran entrenar de una manera más cómoda.Posteriormente se le unieron a los entrenamientos otros compañeros yjuntos introdujeron música en las sesiones para hacerlas más amenas.Así, poco a poco, se fue extendiendo esta nueva actividad hasta lograr el éxito que tiene hoy día en gimnasios y clubes de fitness.El libro que tiene en sus manos, le da las claves para la correctaaplicación, desarrollo y entrenamiento a través del ciclo indoor.Dividido en seis bloques teórico-prácticos, sus contenidos son lossiguientes:La bicicleta y otros aspectos relacionados con ella, la bicicleta,partes fundamentales de la misma, ajuste de la bicicleta, análisis dela pedalada, técnica básica sobre la bicicleta. Estructura ycomponentes básicos de la sesión de ciclo indoor, intensidad detrabajo, ejercicios básicos, tipos de pedaleo, ejercicios en grupo, la música.Fisiología aplicada, adaptación del organismo al esfuerzo, intensidadde trabajo, vías metabólicas, gasto energético, termorregulación,hidratación, nutrición.Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor: resistencia,fuerza, velocidad, elasticidad y flexibilidad, periodización de latemporada.Aplicación práctica, sesiones tipoContiene CD con música para el desarrollo de las sesiones.
