AA.VV
Este manual presenta los conocimientos básicos sobre Aerobic y Step de una forma clara y práctica. Las explicaciones se acompañan confotografías que muestran la correcta ejecución de los ejercicios yfacilitan la comprensión.
A través de diecinueve capítulos se desarrollan los siguientestemas:
. Orígenes y evolución del aeróbic y el step
. Ejercicio aeróbico
. Beneficios de la práctica del aeróbic y el step
. La música como herramienta de trabajo
. El material básico y complementario para la práctica del aeróbic yel step
. El técnico instructor
. Ejercicios potencialmente peligrosos
. Principios básicos de la clase de aeróbic y step
. Direcciones, planos de trabajo y figuras en el espacio
. Construcción coreográfica
. La tonificación
. Ejercicios de tonificación muscular
. Le flexibilidad
. La relajación
. Diferentes modalidades de sesiones
ò El aeróbic de competición
