Muchas personas sufren ataques de pánico diariamente. Otras lospadecen eventualmente. Este libro puede ayudarlas a ellas y a laspersonas que se preocupan por ellas a entender qué son los ataques depánico y cómo se desencadenan. Explica qué se debe hacer durante unataque, cómo evitar las recaídas, cómo afrontarlos y cómo ayudar a los demás a superarlos.Partiendo de su propia experiencia personal comovíctima de los ataques de pánico, Christine Ingham describe diversasestrategias prácticas para enfrentarse a ellos y superarlos.Además,este libro puede ayudar a quien sufre de este problema a conocersemejor a sí mismo, a modificar aquellos aspectos de su vida que no legustan y a adquirir un estilo de vida saludable que contribuya a sufelicidad.Una guía muy completa y accesible para superar la ansiedad y losataques de pánico de forma eficaz.
