AA.VV
¿Estás listo para correr?
¿Existe algún método para desarrollar todo nuestro potencial atléticooculto? ¿Se puede vivir de verdad corriendo sin tener lesiones? ¿Sepuede correr más rápido, más lejos y con más eficacia?
Dando una respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, el doctor Kelly Starrett ha centrado su revolucionaria filosofía delmovimiento y la movilidad en el mundo del corredor.
Más de tres de cada cuatro corredores sufren al menos una lesión alaño, a pesar de las promesas de la creciente industria de losfabricantes de zapatillas deportivas y pese al aluvión de nuevas ideas sobre cómo transformar la técnica de carrera.
Aunque tal vez hayamos «nacido para correr», la vida moderna haperjudicado a los corredores que quieren transformar su método. Losdevastadores efectos derivados de pasar mucho tiempo sentados y llevar calzado inadecuado han provocado que suframos problemas lumbares,lesiones crónicas de rodilla y dolores debilitantes en los pies.
Ya seas deportista aficionado o atleta profesional, en Listos paracorrer aprenderás:
Los 12 estándares del rendimiento a los que debes aspirar ydesarrollar de forma continuada. A desarrollar todo tu potencial comocorredor y prepararte para correr sea cual sea tu edad. A convertirlos puntos débiles en puntos fuertes.
A prevenir las lesiones crónicas por uso excesivo mediante laadquisición de hábitos adecuados. A preparar el cuerpo para cuandocambies de zapatillas y la técnica para correr.
A tratar el dolor y la hinchazón, y a acelerar la recuperación.
A equipar el gimnasio montado en casa.
A establecer una serie de ejercicios de movilidad para restablecer lafuncionalidad y el grado de movilidad de las articulaciones y tejidos. A correr más rápido, más lejos y mejor.
Gracias a este libro podrás preparar tu cuerpo para lograr unrendimiento al máximo nivel, no sólo te prepararás para correr conzapatillas «último modelo», sino que al final estarás definitivamentelisto para correr.
