Después de haber consumido toda clase de placeres sensoriales, nossentimos vacíos e insatisfechos. Parece que nada de lo que hacemos sea suficiente para ser felices y los problemas se nos amontonancontinuamente, dándonos la impresión de que la felicidad no exista ose limite a una sensación pasajera.Tal vez, hayas estado buscando la felicidad en el lugar equivocado:fuera de ti mismo. Este libro te ofrece la posibilidad de encontrar la felicidad en donde ha estado siempre, en tu interior, gracias a laantigua sabiduría budista fundamentada en la evidencia científicapodrás valerte de un método milenario, a la vez que sustentado por las más punteras investigaciones en neurociencia. Este libro te ofrece la posibilidad de conseguirlo paso a paso, entendiendo cómo funcionan tu mente y tus emociones, auténticos responsables de tu felicidad,constituyendo una guía práctica completa, plagada de ejercicios demeditación, que te permitirán desarrollar las cualidades de tu mente,y gestionar las emociones negativas que te privan de la felicidad y te causan sufrimiento, como el miedo, la ansiedad, la ira, los celos, ola tristeza.En esta obra, contarás con un verdadero amigo, un manual que tepermitirá gestionar cada emoción negativa, incidiendo de formadiferencial en cada una, aprendiendo las técnicas de meditaciónespecíficas para poder superarlas. Ideal para cualquier persona quesimplemente desee mejorar su salud mental y emocional, a la vez queconstituye una perfecta introducción a la meditación y psicologíabudista.
