Guerreros de la roca: entrenamiento mental para escaladores, se haconvertido desde su publicación en 2005 en una obra de referenciaentre los escaladores, que han sabido apreciar sus valiosasaportaciones. Tras poner en práctica en su escuela DesdiderataInsitute el material de aquel libro, Arno Ilgner nos trae ahora enLecciones exprés un compendio de sus enseñanzas, con un enfoque muypráctico. Este libro es el "cómo hacerlo" de Guerreros de la roca,ideado para desarrollarlo y complementarlo. El entrenamiento mental consiste en mejorar la capacidad de mantenerla atención en el momento. Una de las situaciones más difíciles - einteresantes - de la escalada en roca es cuando la mente duda de sicontinuar escalando o no. Saber cuándo es adecuado forzar y superaresas dudas y cuándo retirarse es fundamental para enfrentarse a losriesgos adecuados para cada uno.Lecciones exprés te ayuda a afrontar tus propios retos. Es un enfoqueintencional de la asunción de riesgos, que incluye procesos muyespecíficos de recopilación de información, análisis del riesgo, tomade decisiones y ejecución de medidas eficaces.Muchos escaladores no saben o evitan caerse. Lecciones exprés encaraeste tema por medio de la práctica intencionada de las caídas. También incluye ejercicios concretos para practicar todas las fases deasunción del riesgo, permitiéndote interiorizar el mensaje deGuerreros de la roca de una forma práctica y tangible.
