Las personas que trabajan en una oficina o teletrabajando pasan entreel 70 y el 80% del tiempo sentadas. Es un hecho probado que quienesconsiguen reducir el tiempo de estar sentado permanecen más tiempo depie y se mueven con más frecuencia tienen más energía, mayorconcentración y son más productivos. También experimentan una menorfatiga después de una jornada laboral, con menos molestias lumbares ycervicales, por lo que consiguen una mayor concentración y bienestar.La propuesta de este libro es ofrecer un modelo autorregulable de lamovilidad y del ejercicio. Ambos aspectos se abordan desde un punto de vista médico-preventivo destinado a aumentar el tiempo parapermanecer de pie y en movimiento durante la jornada con el fin dehacer frente al sedentarismo, la fatiga visual y las posturasestáticas. Estar más tiempo de pie y realizar una actividad físicaregular son claves para mejorar la salud, el nivel de energía y elbienestar. En suma, se trata de mantener un estilo de vida que integre el movimiento en tu vida diaria. Este libro te ayudará a incorporar a tu día a día un plan para mejorar tu salud y condición física.
