EXPLORA LOS BENEFICIOS DE UN ENFOQUE CONSCIENTE DE LA VIDA Diversosestudios en el campo de la neurociencia llevados a cabo en estosúltimos años han demostrado lo que muchos médicos, terapeutas y otrosprofesionales de la salud sospechaban desde hacía tiempo: que lastareas sencillas y repetitivas, llevadas a cabo con atención yconcentración -el mindfulness, en otras palabras-, no sólo puedentranquilizar nuestros procesos ruidosos de pensamiento y ayudarnos arelajar, sino que mejoran nuestra actitud en la vida y nos protegenfrente a un amplio abanico de enfermedades potencialmente fatales.Neurocientífico cognitivo y autoridad destacada en el rendimientointelectual, Stan Rodski expone con palabras sencillas la ciencia quehay detrás de estos remarcables descubrimientos y explica cómo puedesbeneficiarte de ellos. Además de explicarte el papel potencialmentefundamental del mindfulness para aliviar el estrés y gestionar laenergía, Stan destaca las actividades de mindfulness más efectivas, te guía a través de ejercicios rápidos y sencillos, y te enseña cómoaprovechar el poder del mindfulness a largo plazo para forjar laresiliencia mental y física, y crear un futuro más feliz, más sano ymás convincente.
