Durante casi 20 años, los triatletas han recurrido a La Biblia deltriatleta de Joe Friel para aprender a entrenar para la victoria.Ahora, en esta nueva edición, revisada y ampliada, el autor nos ofrece los últimos avances en la ciencia del deporte, los análisis de datos, la planificación diaria y el desarrollo de las habilidades paraayudarte a crear un plan de entrenamiento personal que te lleve aléxito. Así pues, esta nueva versión te ofrece: Mayor personalización: una libertad de planificación más amplia que te permita dar respuesta a tus necesidades y tus preferencias únicas ala hora de organizar el entrenamiento para la temporada. Entrenamiento basado en la potencia y el ritmo: una selección deprogramas de entrenamiento basados en la potencia o el ritmo parasimplificar tu planificación anual. Sistema mejorado de análisis de datos: saca el mayor partido posible a tu techware gracias a las nuevas formas de analizar los datos, decentrarse en las cifras adecuadas y de comprender los resultados.
Desarrollo de las habilidades en natación: trabaja tu brazada y obténresultados inmediatos gracias a cuatro movimientos básicos para nadara mayor velocidad. Nuevo programa para entrenar la potencia: utiliza estos ejercicios defuerza funcionales eficaces, diseñados expresamente para triatletasque disfrutan de un tiempo limitado, para desarrollar la potenciaduradera en la natación, la bicicleta y la carrera a pie. Plan de recuperación personalizado: diseña tu propio programa derecuperación para asentar tu forma física después de las largassesiones de entrenamiento. Ejercicios: sesiones ampliadas de natación, ciclismo y carrera a piepara gozar de un abanico más amplio de opciones que den respuesta atus necesidades.
